Ontspanning

Hoe kunt u stress voorkomen?

Ga regelmatig sporten en ga naar buiten. Bent u op zoek naar iemand om samen mee te sporten? Kijk op de websites van Sportpartner of Jouwbeweegmaatje.

Ontspan lichaam en geest met bijvoorbeeld zwemmen, yoga of tai chi.

Op de website van MIND en Mentaal Vitaal staan tips voor ontspanningsoefeningen, maar ook therapieën tegen stress.

Heeft u meer hulp nodig? Praat erover met een psycholoog. Kijk op de website van de Landelijke Vereniging van Vrijgevestigde Psychologen & Psychotherapeuten voor psychologen bij u in de buurt. Neem contact op met uw zorgverzekeraar als u wilt weten of de kosten voor een psycholoog worden vergoed.

Op Waddinxveen Alles Dichtbij vindt u een overzicht van alle sportverenigingen in Waddinxveen.

Verschillende therapeuten van Extra zorg Waddinxveen zijn opgeleid om mensen te begeleiden om weer ontspannen te worden. Kijk op de website van Extra zorg Waddinxveen en vind de therapeut die bij u past.

Waddinxveen Alles Dichtbij - sportverenigingen

Landelijke Vereniging van Vrijgevestigde Psychologen & Psychotherapeuten

Mentaal Vitaal

Werken aan je mentale fitheid

Jouw BeweegMaatje

Vul uw woonplaats in om een beweegmaatje te zoeken.

Heeft u last van hoge werkdruk?

Een hoge werkdruk kan leiden tot werkstress. Dit zorgt voor psychische en fysieke klachten. Probeer dit te voorkomen:

  • Neem voldoende pauzes, ook als u denkt dat daar geen tijd voor is.
  • Zorg voor een goede planning van uw werkzaamheden.
  • Durf nee te zeggen. Niet alles hoeft altijd gelijk uitgevoerd te worden. Vraag of het echt niet anders kan en bespreek alternatieven.
  • Beperk overwerk zo veel mogelijk. Als u voortdurend over moet werken, is er een structureel probleem. Uw werkgever moet dit probleem oplossen.
  • Vraag om hulp. Collega’s en leidinggevenden zullen niet snel zien dat de werkdruk hoog is.
  • Luister naar uw eigen lichaam.

Meer informatie over het voorkomen van een hoge werkdruk vindt u op de website Arboportaal.

Verschillende therapeuten van Extra zorg Waddinxveen kunnen u helpen bij burn-out, stress of werkdruk. Zoek hulp bij een van onze therapeuten.

Toon op kaart (1)
x
Toon op kaart (1)
x

Extra zorg Waddinxveen

Zoek op deze website een vorm van hulpverlening die u aanspreekt.

Dorpstraat
120-4
2742 AL
Waddinxveen

Arboportaal

Informatie over gezond en veilig werken. Arbowetgeving, nuttige instrumenten, tips, nieuws en links naar relevante bronnen.

Wilt u meer contact met uw eigen lichaam en geest?

Ontspan lichaam en geest met bijvoorbeeld yoga of tai chi. Yoga en tai chi zijn geschikt voor mensen van alle leeftijden.

Tai-chi vindt u in Bodegraven en in Gouda. Yogalessen kunt u volgen bij Happyoga. Kijk ook op Waddinxveen Alles Dichtbij voor sportverenigingen en sportscholen. Zij bieden ook vaak ontspanningscursussen aan.

Toon op kaart (2)
x
Toon op kaart (1)
x

Happyoga

Het lesrooster vindt u op de website.

Herman Heijermanslaan
4
2741 ZJ
Waddinxveen

Lishi Tai Chi Bodegraven

Lessen: elke woensdagavond

Toon op kaart (1)
x

WuWei - tai-chi-school

Lessen: iedere woensdagavond

Oosthoef
1
2804 ST
Gouda

Waddinxveen Alles Dichtbij - sportverenigingen